Paulo Felipe

Bem, sou novo no fórum desculpem caso não seja o local ideal para eu ter criado o tópico, mas a questão e a seguinte: Eu queria saber como ter uma dieta para ganho de massa muscular que não me trouxe-se tanta gordura junto, pois consumo muita proteína, mas muita besteira também. Não quero definir agora nem nada quero ganhar bastante massa, mas sem ficar obeso! E Principalmente ter o apoio da minha mãe, ela fica falando que eu tô paranoico com isso. Minha mãe não me apoia em casa na alimentação! Ela vive fazendo dietas, quer perder a barriga e ficar com perna durinha, porém ela quer uma perna não fina, mas seca sabe? (Vai entender ) Ela me incentivou muito a treinar, já estou na academia a 3 meses e ganhei bastante, contudo eu acho que cheguei num ponto que apenas um treino muito bem feito não basta! Segue aqui mais ou menos meus dados do inicio e de agora para quem quiser me ajudar ter uma ideia: Idade: 16 Altura:1,78 agora (no maximo 1,80 ou estouraaaando 1,82 de altura vou ficar, de acordo com o médico) Antes: 72kg 32 bíceps( coloquei porque é um dos meios de vocês terem noção do meu estado) 28 ante braço Depois: 77/78kg 35,5 bíceps 30 ante braço Continuando... Eu treino super bem, me esforço chego super dolorido, dor natural do treino, porém venho comendo que nem uma maquina, sei que é normal, a alimentação aqui em casa é exemplar, mas exemplar apenas nas refeições principais café, almoço e jantar! Nos lanches ela me empurra muuuita besteira, eu tento comer meus ovos, peço macarrão uma hora antes do treino, mas ela nada de ajudar, já nas dietas dela passa 2, 3 meses seguindo a risca a depois para! ¬¬