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Bruna Fernandes

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  1. Bruna Fernandes

    [Falta de Pesquisa]Criar Dieta

    Bruna Fernandes postou um tópico em Lixeira
    Meninas, voltei p/ academia com um objetivo, EMAGRECERR VOLTAR PARA OS MEUS 65 QUILOS! Cheguei em um estado que eu não aguento mais olhar para o espelho!!! Enfim ... Comprei o Oxy pq me disseram que é um termogenico que ajuda a queimar, mas por enquanto não qro tomar ele, quero malhar umas 2 semanas, pra daí sim, começar a usar... Então eu queria criar uma dieta p/ ajudar a emagrecer o personal da academia me passou, 30 min. de esteira (as vezes faço até 50 min.) 30 min de bike ergométrica 30 min de cross trainer *** Esses exercícios variam conforme o dia *** 1 hra de aula de jump (1 vz por semana) 1 hra de step (1 vz por semana) 1 hra de ginástica (1 vz por semana) Tenho 22 anos Altura: 1,65 Peso: 85 O BF ainda não sei, como faço p/ calcular??? Conto com ajuda de vcs!

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