bobesprox

Valeu C.K., pelo que eu vi nesse link que você postou o ideal é tomar após o treino, quando eu der uma secada provavelmente irei usar, eu iria substituir o café da manhã pelo malto Abraço!

Boa noite, Então pessoal estou praticando atividades físicas a 1 mês e fui ao nutricionista e o mesmo me recomendou tomar 3 colheres de sopa de malto por volta de 30 minutos a 1 hora antes do treino, e o whey protein assim que acabar o treino. Fiquei na dúvida, pois li artigos dizendo para tomar malto antes do treino, mas já li também para tomar malto depois do treino junto com o whey, então gostaria de saber qual é o mais adequado a minha situação Meu objetivo e perda de gordura(principal objetivo atualmente) e aumento de massa muscular Altura: 1,79 m Peso: 95kg BF: 22% Desde já agradeço, e me perdoem se postei no lugar errado, sou novo no forúm