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cleitonzs

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  1. cleitonzs

    [Falta de Pesquisa]Perder Barriga E Ganhar Massa Muscular

    cleitonzs respondeu ao tópico de cleitonzs em Lixeira
    valeu pessoal... vou ler tudo alguma dica pra começar no imediato? tipow algumas sessões de abdminal por ex quantos
  2. cleitonzs

    [Falta de Pesquisa]Perder Barriga E Ganhar Massa Muscular

    cleitonzs postou um tópico em Lixeira
    pessoal sou novo aqui... queria saber que exercícios, alimentação e dicas como perder barriga e criar massa nos braços tenho 1,77 de altura, 60kg, 28cm de braço 46cm de ombro e 73,5cm de barriga... ou seja um raquítico barrigudo de 27 anos kkk pareço um muleke de 17 anos..q ueria perder o pouco de barriga de choop (que parei de beber) e ganhar braço e ombro.. Agradeço a todos que ajudarem

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