GabrielC&A

Ok, vlw moçada !

Bom gente, meu nome é João Gabriel, tenho 16 anos e 1,84 de altura, peso 70 kilos, sou magrelão, famoso vara-pau, comecei academia segunda-feira, meu objetivo é crescer, ficar "trincado", ai eu comecei a fazer o seguinte, antes do treino eu como miojo, sem nada, só fervo na água,e to querendo começar a tomar Whey Protein, BCAA e Creatina, eu queria saber a opinião de vocês sobre a alimentação, suplementação, se ta correto ou não, agradeço ! PS:Nunca usei nenhum fórum antes, qualquer coisa peçoo desculpa!