Gilsus

Vlw Ticanou, vo marca com uma nutricionista essa semana e vo ve musculação mais tarde pq dinhero nao nasce em arvore ! Vlw cara, eu tava totalmente perdido sobre que caminho segui, agora é só segui em frente Vlw mesmo

Bem, eu não queria criar outro tópico de jiu pra tirar minha duvida entao postarei aqui mesmo... Acabei de faze 16 anos, peso cerca de 55kg, tenho 1,74 de altura treino jiu a 3 meses, gostaria de saber como eu faço pra ganhar massa muscular, eu nao comia bem na infancia e nao como bem agora pois de manha eu vou pro curso, chego bem tarde em casa e almoço sempre arroz com feijao com ovo ou carne, sempre, de tarde eu vou pro treino nas terças e quintas, e de noite eu vou pra escola. Agora meus problemas, bem como eu citei eu nao como bem, irei resolver isso, meu metabolismo é muito acelerado e eu não consigo engordar, até falei com meus primos sobre ir ao médico para ver se tomar anabolizante poderia ajudar, fiquei 3 horas olhando varios tópicos sobre nutrição, anabolizantes, treinamento, mas eu só fiquei confuso pois a cada frase que eu lia era um nome mais dificil que o outro e só complicava mais ainda para entender. Bem, eu queria saber qual seria uma boa forma de ganhar massa muscular tanto como anabolizantes, suplementos, ciclo de treino e nutrição com os meus status fisicos citados no começo do post, alguem poderia me informar tais itens??

eu sempre admirei capoeira e sempre quis fazer, mas eu tenho medo, sério eu tenho medo, ja presenciei varias rodas de capoeira que acabaram em porrada, eu nao entendo, porque o povo sai na mao?? aquilo eh uma roda de irmaos compartilhando de seus conhecimentos da arte-marcial, as vezes acontece de acerta o rosto de alguem??sim em todo tipo de roda tem isso, ateh em roda de violao as vezes esbarra o violao no otro AHUhaUHUAuhAhuA, mas eh serio, algm que pratica capoeira poderia me dizer pq acontece isso??