Preciso Ganhar Peso ! em Lixeira Postado Fevereiro 26, 2009 às 17:09 Olha sou novo o forum Treino natação a mais de 3 anos , mas nunca me interessei por musculação. Faz 1 semana que to treinando forte musculação. Tenho um grave problema como muito carboidratos e proteinas ( alimentação ), mas porem tenho um mentabolismo de F1. O que recomendam eu tomar para ganho de peso ? Tenho 29 anos 1,93m e 65kg magro ( quase 0% de gordura e massa muscular ) Tenho que ganhar peso e aumentar minha massa muscular. Me ajudem ... Obrigado.
Preciso Ganhar Peso !
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Olha sou novo o forum
Treino natação a mais de 3 anos , mas nunca me interessei por musculação.
Faz 1 semana que to treinando forte musculação.
Tenho um grave problema como muito carboidratos e proteinas ( alimentação ), mas porem tenho um mentabolismo de F1.
O que recomendam eu tomar para ganho de peso ?
Tenho 29 anos 1,93m e 65kg magro ( quase 0% de gordura e massa muscular )
Tenho que ganhar peso e aumentar minha massa muscular.
Me ajudem ...
Obrigado.