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genildo

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Tudo que genildo postou

  1. genildo

    [Falta de Pesquisa]Pessoal,me Ajudem Mortar Um Nova Tabela De Exercicios..por Favor!

    genildo postou um tópico em Lixeira
    Eu treino a 3 meses em ksa..numa estação de musculação... Veja meu treino nessa tabela abaixo Segunda. peito x bicips Terça: costas x tricips Quarta :ombro x onte braço Quinta>pernas x abdominais Sexta: peito x bicips sabadoi:costa x tricips.. Eu treinando desse geito..tive grandes resultados...mas ja me acostumei.. Por favor me passem um nova.. me ajudem ....
  2. genildo

    [Falta de Pesquisa]Ajuda,horario De Tomar Suplementos..

    genildo postou um tópico em Lixeira
    ae galera..me ajudem..eu n sei o horario de tomar os suplementos..nutri wey protein + nutri massa 7000+creatina..me ajudem..obrg

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