Ikeda Kun
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Ikeda Kun deu reputação a elissoncastro1@gmail.com em Minha Dieta De Clean Bulking (Principiante)
não tem muita gordura, você provavelmente optou (espero eu) por mais gordura e menos carboidrato, esse é o verdadeiro clean bulk
agora realmente tem muita proteína, baixa geral pra umas 2,5g/kg
e não reduziria as calorias, 300 - 400 tá bom demais pra que tá realmente precisado colocar um peso na carcaça
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Ikeda Kun deu reputação a s.clael em Monte A Sua Dieta Em Minutos, Clique Aqui E Saiba Como (Com Vídeo)
Primeiramente queria agradecer pelo EXCELENTE TRABALHO, e ótima contribuição.
Agora estou com algumas dúvidas, queria saber como sanar
2 dúvidas que apareceram na hora de montar a dieta, no meu exemplo:
consumo 1 UNIDADE de banana prata, isso seria quantas gramas +/- ??
consumo 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos, isso seria quantas gramas +/-??