Danielnds

Po, tão falando ai pra mandar em dia off mesma coisa que dia on, mas quando o cara falou de tomar suplementação + halovar, só serve pro halovar, pq dependendo da suplementação, um suplemento ou outro não fazem o menor sentido em tomar se não tiver treino (ou seja, off), mas via regra é isso mesmo q falaram. Isso ae trêspontinho, também sou dessa opinião de não ficar muito atrelado à medidas, blablabla, e ligar mais no resultado prático mesmo, qualidade, bf, densisdade, retenção ou não, etc... Importante também esse seu relato de não ter seguido 100% a dieta e tudo mais, coisa que não é facil, assim o pessoal com bom senso ja dá uma margem pra mais dos ganhos do halovar. Segue firme, mais um acompanhando em off!