[Antes E Depois (Fotos E Vídeos)]

Ótima evolução mesmo, melhor ainda por ter saído dessa vida e continue assim. Que sirva de exemplo.

* faz um diário de treinamento, eu e uma boa galera acompanharemos com certeza.

Boa tarde brother

Hoje mesmo vou iniciar um diário de treino. Vlw pela dica. Tamo junto!

Abraço

[Triceps Testa]

Gosto de fazer com halteres unilateral.

É mais prático. E caso não aguente na última repetição é mais fácil de dropar iahhuahui

abraços

[[Fora do Modelo] Duvida Gainer+Protein]

Ta certinho amigo

Abraços

[Antes E Depois (Fotos E Vídeos)]

Acho que o "usuário de crack" foi só uma zoação devido ao fato dele ter sido magro demais...'.'

AgagUGAgUAauHOAHuiAHuiAHIUA

Pode apostar cara!

[Antes E Depois (Fotos E Vídeos)]

AAIUhuiAhUAIhuiAhuiAuA

Cara, eu não tava intendendo que negócio é esse de Zyzz, fui até pesquisar no google. Pois achei que vc's tavam confundindo com o artista que toca na musica da dancinha que é 504 Boyz.

Mas em fim.

Com todo respeito, jamais seria fã de um cara como esse rapaz.

Meu ídolo sempre foi e será o rei Arnold.

A dancinha eu tinha uns 18 anos, atualmente estou com 25 hauiAHahiUAHIUa

Abraço galera

[Antes E Depois (Fotos E Vídeos)]

AIUHiuAHUIAiuhAUA

Vlwww pelo apoio galera, ex usuário de crack né aauauuiauia

Fico feliz em ler esses comentários, motiva muito pra continuar marombando.

Abração galera

É nóizes

[Antes E Depois (Fotos E Vídeos)]

Mto bom hein cara. Motivação pra gente que é novato aqui... hehehehe

Posta o teu treino ai parcero, dieta, quanto tempo de treino, se já ciclo...

Vc teve uma mudança drástica hein.

Abrass

AaHIAUhUAUIAuA, tava tenso o negócio mesmo

Cara, sempre fui indisciplinado com diéta e pra bancar suplementação tive dificuldades.

Mas sempre utilizei o Monster como pré treino e hipercalóricos de vez e quando.

No último ano que estou tomando Whey + Dextrose + Monster Extreme Black.

Nunca ciclei, além de cagaço de agulha, não queria ficar muito ogro, nada contra. Mas sou do tipo "geração saúde". Caretão que não bebe, não fuma e dorme cedo uahiauahuiia.

Posta seus resultados aí tbm!

abração

[Antes E Depois (Fotos E Vídeos)]

Bom dia galera, sou novo no Fórum, mas sempre acompanho assuntos relacionados a suplementação, dieta e treinos. Até que tomei vergonha na cara pra criar uma conta e participar desse fórum.

Tentei achar algum tópico de antes e depois da musculação mas não encontrei. Então, vou postar um vídeo dos meus resultados, qualquer comentário será bem vindo.

Abraço a todos e uma boa semana!