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Olá à todos, eu tenho 22 anos e sou muito magro desde a minha infância sempre fui assim, não comia quase nada era sempre fraco e desanimado. Mas resolvi mudar! entrei o mês passado numa academia perto da minha casa e de 51 kg q eu tinha agora estou com 56/500. ! isso já foi uma grande vitória, só q apesar do aumento de peso, meu braço continua fininho e não aumenta de jeito nenhum, só tenho 22 de braço! acredite se quizer! peço a ajuda de todos se souberem algum exercício especifico ou qualquer outra coisa, q n seja bomba! pra eu aumentar o braço é mais q urgente!