Jrteco

O aeróbico é eficiente dos dois modos, porém pense até mesmo as máquinas tem que parar um pouco para se ter um desgaste menor. O fato de vc fazer seu aeróbico 3, 4 ou 5 vezes por semana vai depender de seu objetivo e de sua quantidade de gordura corporal, pois o aeróbico em excesso ocasionará perde de massa muscular, deve haver um equilibrio para seu treino aerobico conforme sua necessidade. O corpo de fato vai se adaptar com o passar do tempo, para que isso não ocorra deve haver mudanças qdo sentir que acostumou, pode fazer inclinado, correr, trotar, andar rapido com ela inclinada, aumentar velocidade, existem varias formas, mas se por fim achar que esgotou e tudo ficou fácil deixe de fazer esteira por 1 ou duas semanas, troque por outro aeróbico, faça outras variações e depois volte pra ela. A energia para fazer os exercício vem de varias fontes, depende do que estiver comendo pode conter grande quantidade de energia, se tiver gordurinhas extras vem delas tb. Se faz uso de suples, pode ser deles tb, tem varios fatores. Seu corpo vai metabolizando conforme o tempo e conforme sua alimentação e treino, se todas essas estiverem balanceadas corretamente seu corpo fara o equilibrio de gordura e massa muscular, se o seu corpo se acostumasse a perder gordura vc ia sumir, rss... Espero ter ajudado. ABÇS