Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

pedrobouzada

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. pedrobouzada

    Academia/trabalho/faculdade

    pedrobouzada respondeu ao tópico de pedrobouzada em Musculação em geral
    Eu me sinto bem, não fico cansado. Apenas fico com "peso na consciência" de ir para o treino de barriga vazia, as vezes como uma bolacha e um copo de leite, o máximo. Em questão de aguentar, tenho certeza que não irei desistir. Qual seria uma dieta equilibrada e que dê resultados que inclua Whey, Creatina e Bcaa ? Obrigado
  2. pedrobouzada

    Academia/trabalho/faculdade

    pedrobouzada postou um tópico em Musculação em geral
    Primeiramente, boa tarde. Sou novo no forum e também no estilo de vida que é a hipertrofia. Eu vou finalmente iniciar na academia, estou totalmente motivado e ansioso. A questão é o meu horário : Academia 6:00 ~ 7:30 Trabalho 9:00 ~ 18:00 Faculdade 19:00 ~ 22:30 Dormir 23:30 ~ 5:30 Não sei qual dieta seguir, quais suplementos tomar, se 6 horas de sono diários estão bons. Atualmente tenho 16% de gordura, peso 76,3 KG com 1,75 cm de altura. Poderiam me ajudar com uma dieta incluindo suplementos e dicas ? Muito Obrigado

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.