RobertoGuerra

aqui eh parte da area de pesquisa amigo um forum eh para troca de experiencias e ajuda aos novatos se nao vai ajudar naum atrapalha

eae galera sou novo aqui no forum primeira postagem eu sou o verdadeiro frango kk' tenho 1,77 de altura e somente 58 kg. eu estou começando agora a treinar e queria umas dicas pra ganhar uns kilos bem rapido se possivel. eu preciso de dicas sobre suplementos e etc pq eu naum sei nada a respeito e tambem se possivel q vses me dessem umas dicas de series e tals. estou precisando ganhar peso vlw