Boa noite gente! Estou para começar um ciclo semana que vem, Vou mandar Deca+Testogar + Winstrol, Queria saber se Minha dieta ta dahora, minha suplementação e meu treino! Espero que vocês me ajudem!
Dieta:
6:30Hrs: pão integral com peito de peru.+ Abulmina
9:30 :porção de Hipercalorico com pão integral+ peito de peru
12:30 : Arroz integral, Frango, Batata doce, Macarrão
13:30: Treinar!
15:30 : (Pós treino) Pão integral, Peito de peru, Batata Doce, Porção de Whey Com Dextrose+ Bcaa
17:30: Pão integral com peito de peru + Suco de soja + Porção de Hipercalorico
20:30: Ultima refeição, Arroz integral, Frango
21Hrs : Abulmina e ir dormir '-' (estou pensando em dar as picadas antes de dormir)
Treinamento: SERIES BI-SET
Segunda: Peito/ Ombro Serie + Abdome
Terça:Costa/ Coxa(anteriores)
Quarta: Triceps/ Biceps +Abdome
Quinta: Coxa(posteriores)
Sexta:Triceps/ Biceps + Abdome
Meu objetivo, é um bom ganho de massa muscular Com uma boa qualidade!
Espero pelos comentarios! Obrigado.