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E aew fera sou iniciante alguma dica pra me dar??
quanto tempo vc treina cara??
Faz quase uma semana q comecei mas já esta dando resultado! e vc como começou??
Faz quase uma semana que eu começei a academia na verdade tava quase desanimando mas com esses exemplos destes caras naum quero parar nunca percebi que meu biceps aumentou!!
