Tatyavila

preciso de ajuda ... Eu sou magrinha e vou começar a malhar , odeeeeio ser magra rsrsr ... quero crescer pernas, glúteo e nada de barriga ... fiz uma ' dietinha ' porem nao sei se esta certa para o que eu quero , voces que tem experiencia me ajudem .. ACORDOU - VITAMINA DE BANANA COM NESCAU 3 HORAS DEPOIS - ALMOÇAR Fruta ( tangerina, maça, manga, morango ... ) 3 HORAS DEPOIS - LANCHAR - miojo de copinho Fruta ( tangerina , maça , manga , morango ...) 3 HORAS DEPOIS - JANTAR Fruta ( tangerina, maça, manga , morango ... ) E qual o melhor hipercalórico para engordar ??? e que nao me de espinhas ...