Gustavo Almeida

Sim, mas o arroz (ou qualquer carbo que não tenha índice glicêmico muito baixo) também me faz reter muito líquido To curtindo os resultados, e ontem eu tava bem seco.. Sei la O tempo da repetição é isso aí mesmo. Só que nos últimos treinos eu fiz 8/8/6, então a conta dá uns 40 seg. Pelo menos 30 eu garanto sempre. Treinar sem roubar é assim Não é toa que nego ta de cara com a minha força kkkk. valeu pelos comments !

A qualidade das fotos ficou horrível, mas dá pra ver a diferença. Costas desenhadas, peito dividido no meio, etc etc. Nas fotos eu não estou com pump algum. Demorei pra tirar, e vim de bike pra casa.

Décimo primeiro dia: Dia: Mesmo tendo destruído no treino de pernas no dia anterior as 23:00h, estava com as pernas 100% (wtf, que bruxaria é essa?!) . Moro no quarto (último) andar de um condomínio sem elevador, subi e desci umas vezes hoje de boa, fui pra academia de bike, e praticamente nem senti a perna; sendo que normalmente no dia seguinte ao treino de pernas eu fico todo travado! Estava 100%, dava pra treinar pernas de novo kkkk. Treino: Foda!!! Mais uma vez peguei 45+45 kg no supino. Aumentei a carga no supino inclinado com alteres para até 36kg. Lembrando que faço repetições boas, completas e sem negligenciar a fase negativa. Geralmente faço 2 seg na positiva e 3 seg na negativa. Treino de costas é 1-2 seg positiva, 3-5 seg negativa. E assim vai. Vou tirar um dia off, talvez amanhã, por segurança. Senti hoje que peguei pesado com os ombros. A balança registrou -300g. Não me preocupei quando vi, pois estou claramente com BEM menos retenção. O abdome estava parecendo uma pedra, mesmo na parte inferior, que tenho mais gordura. Talvez seja por conta de treino de pernas ontem, pois sempre perco muito líquido treinando pernas. Com um treino monstro igual o de ontem então... As fotos à seguir vão deixar isso bem claro! Colaterais: Notei um pouco de acne ao acordar Força: Muito boa Pump: Bom Vascularização: Normal Peso: 87,3 kg

kkkk To indo comer uma banana com aveia agora. Ir pra academia de bicicleta pra já chegar destruindo no supino

kkkkk dormi 10h hoje. 16h abre a academia, vou estar babando na porta quando abrirem

Décimo dia: Durante o dia: Nada diferente dos últimos dias. Treino: Treinei Pernas, ombros e trapézio. Treino de ombros foi normal. O de trapézio, não tinha halter que desse conta! Peguei o maior (40 e tantos kg) e fiz de boa, devagar, certinho. Treino de pernas: Aumento de 25% na carga do agachamento (WTF?!), depois disso fiz 4 séries de Leg Press, mesa flexora, cadeira extensora (mesa romana). O último, normalmente seria feito no choro, pois depois de agachamento monstro e leg press, o anterior de coxa estaria na merda. PORÉM, a sensação era EXATAMENTE a mesma de se eu tivesse acabado de chegar na academia! Fiz 3 séries no peso máximo da máquina (repetição lenta e completa) e depois, não contente, fiz mais uma série de 8 !!!!! Detalhe 1: Posso não ser monstro, mas não sou nenhum novato (ou "frango", como gostam de dizer por aí). Mesmo assim o aumento de força ta medonho! Detalhe 2: Dormi por apenas 5 horas e passei o dia acordado na base do café (era pra estar na merda). A Força está muito boa. Já resistência está absurda. Ridícula. Nunca me canso. Eu me olhava no espelho e pensava: "É você Satanás???" Estou até meio preocupado com a coluna, kkk, é muita diferença de carga em só 10 dias! Vou ver com me sinto amanhã. Como vou treinar peito, e pelo jeito vou destruir, quero meus ombros preparados. Ainda bem que amanhã não tenho que acordar pra facul/trampo :} Balança registrou o mesmo peso. Agora ficou claro que no dia que durmo mais, ganho mais peso. (o que é óbvio, mas a diferença é maior que o normal) Colaterais: Nada Força: Muito boa! Pump: Bom Vascularização: Normal Peso: 87,6 kg

Sim. Sempre antes do treino. Isso é mais ou menos à 20:00.

Nono dia: Durante o dia: Nada diferente dos últimos dias. Treino: Treino foda!!! Aumentei a carga em quase tudo. Ainda fiz um exercício a mais para Costas, senão eu ia ficar doente. Aquela sensação de terminar o treino com uma cacetada de força sobrando. Dependendo da fadiga, eu acho que faria mais 2, 3, 4.. Os meus colegas lá tão de cara com a minha força kkkk. Balança registrou +100g. Colaterais: Nada Força: Boa! Pump: Muito bom! Vascularização: Normal Peso: 87,6 kg

E ai doido, de baurú é... Sou de Avaré

A intenção é essa. Nunca usei Aes nem pro-hormonio, então to meio cabrero com a TPC, nao sei se vou perder força e tal... Então o Neurocore vai servir pra eu segurar "O membro Polh não pode receber novas mensagens" Capaz que sua caixa de mensagem esteja cheia

tem razao, dei mole go crescer Hoje foi o dia mais pica do ciclo

mandei por pm

Oitavo dia: Durante o dia: Nada diferente dos últimos dias. Treino: Puuuuuuuuuuuuuta que pariuuuuuu, tava o capeeeeta de bike!!!!!!! Dia de peito/tríceps. Comecei com Supino reto, assim: Série 1: 8 reps, 40 kg de cada lado Série 2: 8 reps, 42 kg (fui meio cauteloso nessa) Série 3: 6 reps, 45 kg Pedi ajuda pra um amigo, por segurança. Porém, fiz tudo sozinho, só precisei de uma "destravadinha" no finzinho da última série. Foi bom d+++++! Subi mais de 10% em todos os outros exercícios. O pump foi interessante. Não foi muito volumoso, mas meu peitoral estava duro igual uma pedra, doendo pra caralho ("dor boa" de treino), mas nunca me cansava de treinar. Nesse exato momento to querendo voltar lá e treinar, mesmo não aguentando mais levantar uma pena uhauhahua O pump do tríceps foi fodão. Fotos logo abaixo. Balança registrou +700g. Colaterais: Nada Força: Muito boa! Pump: Muito bom! Vascularização: Normal Peso: 87,5 kg

pessoal falou tanto que o cara morreu, só que de medo

Chegou hoje

Sétimo dia: Mesmas sensações dos últimos dias. Fui para o treino com o psicológico meia-boca (talvez pelo calor excessivo), mas quando cheguei lá, treinei muito bem e mais uma vez aumentei todas as cargas para pernas/ombros/trapézio (+10%). Fadiga ZERO. Como hoje fez MUITO calor, o apetite tava meio fraco. Tava um calor insuportável. Me pesei e deu 86,8 kg. Tive um pump bom. Dificilmente tenho pump em treinos de ombros. Notei pelo espelho um claro aumento nos deltoides. Fiquei animado, pois eles são meu ponto fraco. Tenho muita dificuldade em ganhar ombros, já muita facilidade para tríceps (as fotos dizem tudo). Mas é questão de genética... Negócio é dar duro msm Passei a maneirar no arroz e comer mais do resto, pois arroz me faz reter líquido (principalmente quando não tem integral), e tem pouca proteína. Na real só não corto essa porra porque tem aminoácidos que não tem no feijão. Lentilhas tb são incompletas. Colaterais: Nada Força: Muito boa! Pump: Bom! Vascularização: Normal Peso: 86,8 kg

Hoje fez MUITO calor aqui. MUITO mesmo. Perdi liquido pra caramba. Tenho a impressão de estar +/- 85,5 kg. Vamos ver o que a balança diz daqui a pouco. O inchaço muscular e sensação de força continuam. Costumo usar meu abdome como medida de retenção. Como não é lá muito definido, basta reter um pouco pra começar a desaparecer o infeliz. Hoje fui ao chaveiro e tinha um espelho bem grande lá. Enquanto a moça copiava uma chave eu quase cai de costa quando olhei pra ele e vi umas puta de umas veia saltada indo do ombro até a mão. Não sou muito otimista em relação à esses 4 kg porque todos dizem que o resultado foda começa a vir na segunda semana. Mas como eu disse e pelo que to vendo, mesmo não sendo 100% limpo já tá muito bom. Ah... Hipertrofia sacoplasmática não seria causada por treinos de séries longas e treino volumoso? Tenho um livro "Base Cientifica do Processo de Hipertrofia" (Paulo Gentil, 2005) que fala disso. Meu treino está pelo menos médio, variando entre 5,6 - 9,10 reps com repetições forçadas/negativas forçadas nos compostos e pico de contração nos isoladores. Vou pensar nesse seu toque aí Valeu pelos comments. Daqui a pouco vou treinar e relato (:

Jura? # A relação entre massa magra / força é muito forte Veremos qual será o resultado (:

Mudou pra caralho, esse ciclo foi pica

4kg de retensão é tenso oO Ainda mais com o aumento de força que eu já tive kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk óculos 3d é para os fracos só se for aqueles com um plastico vermelho de um lado e azul do outro

bem essa a minha cara qnd o camarada ali passou o site >> *-*

Sexto dia: Hoje à tarde senti um leve enjoo, igual no primeiro dia. Mas logo passou. Senti a mesma sensação que nos dias anteriores, porém um pouco mais fraco hoje. Me pesei e deu.... 86,5 kg, wtf. 4kg em 5 dias. Mesmo se não for 100% seco, já tá MUITO bom. Treino foi foda! Não foi TANTO QUANTO o de ontem, mas foi muito bom também. Treinei costas/bíceps + um bi-set foda de abdominal no fim. Só não subi a carga nos de bíceps (talvez porque subi em todos de costa, aí como pega bem o bíceps...) Fadiga zero. Mesmo não aguentando mais, dava vontade de ficar treinando mais e mais. Encontrei uma ex na academia com quem fazia um tempinho que não falava. Ganhei um elogio Colaterais: Leve enjoo de tarde. Pouca coisa Força: Boa Pump: Bom Vascularização: Normal Peso: 86,5 kg Pelas fotos acho que os 4kg foram zero ou quase zero gordura...

vlw, espero que sim ai vai: http://www.ultrafarm...usca=tamoxifeno Ainda tem a promoção de paga 3 leva 4. Levei 4, vai sobrar 1 ainda pro próximo ciclo

Eita, no site o tamox 30 comp/20mg ta R$55, e o tamox 30 comp/10mg ta R$15. Tava feliz que tinha achado por R$45 numa farmácia aqui perto, agora vai sair quase de graça. Comprei pelo site

Depois da tpc vou relatar o cutting com Lipo 6 black ultra concentrada (6)