Yure
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Yure recebeu reputação de Romare em Dúvida Em Alimentação E Treino !
Galerinha sou novo aqui no fórum e queria a opinião de vocês sobre minha alimentação e meu treino !
ALTURA: 1,59
PESO: 58,300kg
IDADE: 16 ANOS
HORÁRIO DE TREINO: 18:00 AS 19:00
TEMPO DE TREINO 10 MESES
---------------Treino---------------------
Segunda : PEITO ---- TRÍCEPS --- ANTEBRAÇO
Terça : COSTAS ---- BÍCEPS --- ABDOME
Quarta : PERNA ---- OMBRO --- PANTURRILHA
Quinta : PEITO ---- TRÍCEPS --- ABDOME
Sexta : COSTAS ---- BÍCEPS --- TRAPEZIO
Sábado : DESCANSO
Domingo : Futebol das 6:00 as 7:30 !
Galera é o seguinte tenho uma enorme duvida sobre minha suplementação e sobre minha alimentação Pois Estudo INTEGRAL (Das 7:00 as 16:00 na mesma escola) e não tenho como me alimentar corretamente !
1º INTERVALO 9:30 -- Horário do almoço 12:00 -- 2º Intervalo 14:00
E fica difícil galera fica levando lanhe de casa, Daí eu tava pensando em um "substituidor de Refeição" (para consumir nos 2 intervalos) para não comer lanhes o que vocês acham ?
E também estarei comprando junto com o "substituidor de refeição" Um 100% Whey Protein - Optimum como eu tomaria esses dois suplementos ?
Galera se possível me ajudem dizendo um substituidor de refeição de qualidade ok ?
Bom galera enfim vocês me indicariam comprar esses dois suplementos ?
Como eu tomaria esses dois suplementos ? o Whey tomaria Pós treino certo ?
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Galerinha Obrigado por todas as dicas, então nos 2 intervalos Eu devo tomar o shake de whey + aveia + Água ? Ou no lugar da água eu poderia acrescentar suco de frutas ao shake ?
A Dieta do Guerreiro (warrior diet) eu não conseguirei fazer no momento pois meu organismo não está apto para fica muito tempo sem alimento !
E sobre meu treino galera conversei com meu instrutor e a partir de próxima semana estarei organizando meu treino para A-B-C-D-E !