Mtinearaujo

pessoal, Sou adolescente e desde bebê tenho problemas com baixo peso, ano passado malhei durante 9 meses antes de começar a suplementar a alimentação, porem, um mês depois tive que parar de malhar e consequentemente de tomar o suplemento. Parei por 3 meses, e agora completei 3 meses que voltei a malhar, e gostaria de tomar novamente suplemento, gostaria de saber a opinião de vcs, sobre qual tomar (crea, hipercalorico, whey, etc.) , qual a melhor marca do suplemento que vc recomendar, e se devo tomar pré ou pós treino? foi mal as muitas perguntas, mas ainda não sei tanto sobre suplementação, tô buscando aprender. Para vcs terem ideia de que meu problema de peso é grande: 16 anos, 1,73 cm, 49 kg