Diego Gende Lopez
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Diego Gende Lopez deu reputação a cclm em Levantamento Stiff - Hiperlordose
sim, mas nao 'pega' muito...
esqueci de falar que o stiff ajuda tambem haha, fortalecer gluteos e isquios vai aliviar um pouco a tensao ali tambem.
pula pra 2 minutos... e pra fazer cada posicao ai por 2 minutos cada (8 min total)
doi pra caralho, ja vou avisando, mas as melhoras sao visiveis na hora.
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Diego Gende Lopez deu reputação a cclm em Levantamento Stiff - Hiperlordose
o que me ajudou com hiperlordose foi fortalecimento nos abdominais, e alongamento dos flexores do quadril