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brunofg19

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  1. Gostei
    brunofg19 recebeu reputação de berserkiller em Relato Estreantes 2018   
    Atualizando 12/08

    Bom galera, nenhuma mudança em dieta e protocolo ainda além dos citados anteriormente, apenas alguns dias comi mais carbo por feeling pra ver se peso subia e subiu 0,5kg

    Porém meu bf baixou mais, volume melhorou mais um pouco também

     




  2. Gostei
    brunofg19 recebeu reputação de Shameless em Relato Estreantes 2018   
    Atualizando 12/08

    Bom galera, nenhuma mudança em dieta e protocolo ainda além dos citados anteriormente, apenas alguns dias comi mais carbo por feeling pra ver se peso subia e subiu 0,5kg

    Porém meu bf baixou mais, volume melhorou mais um pouco também

     




  3. Gostei
    brunofg19 recebeu reputação de Shameless em Relato Estreantes 2018   
    Vamos atualizar isso aqui né 

    Relato 5/08

    Bom galera dei uma sumida devido à uma semana que tive q mudar minha rotina e com isso abaixar os carbos e fazer treino regenerativo, fora muito stress e cansaço.
    Essa semana consegui fazer o ajuste novo da dieta onde subiu os carbos e proteína, consegui fazer minha rotina normal e treinar pesado como gosto. Resultado disso é shape respondendo melhor nos pontos fracos e bf cair denovo. 

    Peso em jejum: 100,9kg
    Não estamos buscando kgs e sim maturidade muscular melhorando pontos fracos ao mesmo tempo que ganhe volume e bf caia, ficando mais fácil consolidar os ganhos 

    Essa semana também add 50mg masteron tsd

     






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