a coisa

fala galera. to na missão de emagrecer e queria fazer alguns cilcos. mas não conheço muito bem. tava pensando em fazer inicialmente um ciclo de stano. o problema é que não tenho um espaço de tempo disponível p/ fazer um ciclo longo pq trabalho embarcado e é impossível ciclar durante minha escala de embarque. tenho apenas os 14 dias da minha folga. queria saber se dá p/ ciclar com alguma coisa via oral durante a minha escala de embarque só p/ não perder esse tempo. (tipo mesclar). na boa ... preciso de ajuda!!! qq sugestão é bem vinda. valeu pela força!!!!