Beats

Primeiramente desculpa, n sei se estou postando na área certa. Então galera, sou novo aqui, me cadastrei tem pouco tempo, mas acompanho já faz um tempinho... Eu comecei a malhar semana passada, estou bastante acima do peso Tenho 1,80cm e 95Kg. Gostaria de saber se vocês me recomendam alguma dieta, alguns suplementos ou alguns exercícios? Obrigado pela ajuda. Ah, tenho 17 anos... E outra, tenho facilidade de perder peso... Exemplo, se eu cortar o refrigerante (coisa que já fiz há umas 2 semanas), já dou uma diminuída, perceptível...