elfotwisteroo
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[Falta de Pesquisa]Me Digam Se Essa Ficha Esta Boa Ou Demias Por Favor?
elfotwisteroo respondeu ao tópico de Mateeus Lima em Lixeira
Aproveitando o espaco, tipo me passarm o abcd assim , costaxpeito seg , bicepsxtriceps terca , quart off, perna qui , ombroxtrapezio sexta fazendo 4 series 12,10,8,6 aumento d carga, esta bon? Tenho +ou- tres meses treino