gh17

eu fiz a minha em forma de /\ ai eu posso pegar mais aberto ou fechado.


se vc preferir fazer reta mesmo ficaria algo em torno de 50 a 55 centimetros

depende muito da sua estatura, essa medida

cara fiz bastante anilhas mesmo

devo ter uns 200 kilos, porem tenho bastante areia e cimento e brita guardadas aqui, aquelas que estao na barra nao chegam nem na metade do total que eu tenho, e massa que eu tenho de varios tamanhos,

da pra ter uma progressao de carga bem certinha

sem falar que eu cuido muitoooo delas, no terra eu coloco uns tapetes pra nao lascar as bordas, ai elas ficam sempre perfetinhas, na foto da pra ver umas anilhas lascadas, pq teve um dia que eu cai fazendo agachamento, simplesmente perdi o equilibrio e cai pra tras, e as anilhas só lascaram a borda, muito resistentes

e a pintura foi sim, com tinta metalica, acho q foi igual a que vc pintou as suas.

pintei pq ela estava começando a enferrujar por causa do suor e tals

fotos?

??

estou a 4 meses na academia, queria ver o que vcs acharam do meu abdomen e braçoo???

galera ja vai toda inchadinha pra balada

lol

queria trabalhar na receita federal