guibah

https://www.hipertrof...lementacao-faq/
apenas leia, depois faça perguntas

obs: se sua dieta está mal elaborada, faça uma melhor, pra emagrecer nao precisa de nada alem de comer menos.

bom vamo lá

whey = proteína pratica e rapida, nada alem disso, comer isso nao faz emagrecer ou engordar, é apenas proteína, como carne,frango,ovo, pensa num frango em pó, whey é isso.

creatina = 5g por dia, isso é bom sim, é um suplemento que gosto muito, leva um tempo pra fazer efeito, pois vai saturando seus músculos aos poucos, te da uma resistência maior e mais força.

dextrose = um carboidrato de alto índice glicemico, é como se fosse açucar.

nada disso vai te ajudar a perder peso, o que faz voce perder peso é comer menos calorias do que gasta diariamente, isso vai criando um saldo negativo no seu corpo, que faz com que voce perca peso, é um processo lento e exige dedicação, coma menos e perca peso, simples.

aceitável até é, mas nao é necessário entende?
apenas voce comendo menos do que come hoje em dia, vai perder peso, isso é um fato indiscutível, se só com isso voce consegue perder peso, pra que suplementar?

e nao venha com respostas, ah mas ai perderia peso mais rápido, quanto mais rapido voce perde peso, mais massa muscular vai embora junto.
da pra perder 10kg por mês se quiser, só que boa parte vai ser massa muscular.