Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Arthur Lobato

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que Arthur Lobato postou

  1. Arthur Lobato

    [Falta de Pesquisa]Estou Me Sentindo Perdido !

    Arthur Lobato respondeu ao tópico de Arthur Lobato em Lixeira
    gostei do treino , você tem mais um menos uma idéia de dieta para me daR?
  2. Arthur Lobato

    [Falta de Pesquisa]Estou Me Sentindo Perdido !

    Arthur Lobato postou um tópico em Lixeira
    Então , é o seguinte, eu entrei na academia em janeiro , e já to faz uns 2 meses, mas fevereiro eu nao treinei bem pois foi mês de prova aqui entao , voltei agora em maior com tudo , estou fazendo o seguinte treino: Segunda:costas. terça:Peito/abdominal. quarta:pernas. quinta : bíceps/triceps. Sexta:ombros/trapézio. Tenho quase 1,77 e peso 65Kg e o meu objetivo é ganhar o shape do Chris Evans: https://livingnotsurv...ain-america.jpg porem parece que eu nao tenho resultado , nao entendo nada e eu faço academia na frança , meu francês nao é muito bom ainda entao eu tenho que recorrer aos sites na internet e ando meio perdido o que eu devo fazer na academia ,por exemplo: dieta,aparelhos(maquinas ou pesos livres?), exercícios de abdominais , suplementos, quero saber tudo que eu preciso para ganhar o shape dele ou parecido, e o principal , como ganhar massa muscular e perde gordura ... espero que possam me ajudar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.