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Paulo Guimarães

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  2. Paulo Guimarães

    [Fora do Modelo] Dieta Bulking (Avaliação) - Passada Por Nutricionista!

    Paulo Guimarães postou um tópico em Lixeira
    Galera, fui numa nutricionista aqui de Brasilia e ela me passou uma dieta para ganho de massa muscular, mas estou achando o pos treino um pouco fraco!Minhaficha: Altura:1,76 Peso:76,5kg BF: creio que esteja em torno dos 17% (acho alto) Medidas: 35 de biceps Objetivo: bulking Logo após o treino, ela recomendou: Pos treino Liquido: Whey Protein da Optimum: 50g Maltodextrina: 60g 36g de Proteina e 60g de carbo Uma hora depois, ela recomendou: Uva Italia 150g- Iogurte 200ml 100g rosquinha integral 113g de carbo, 13.5 g de proteina O pos treino solido nao deveria ter mais proteinas ?? Agradecido!!

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