Powred

Olá, gostaria de saber se esses suplementos são bons e se faltam alguns outros necessários... Ah e também como tomar eles, gostaria de saber se estou correto nas minhas infos. Suplementos: Whey Protein, Creatina e Maltodextrina. Obs: Eu tinha visto um ciclo igual a esse, mas acrescentava Albumina, porém vi um comentários dizendo que como já estou usando o Whey, a Albumina fica dispensável... Atualmente só estou tomando Creatine Way, e queria saber se esse ciclo que citei acima é bom... Modo de Usar: Atualmente só estou tomando Creatina, que é 5g meia hora antes do treino. Pesquisei e não sei se estou certo, então confira se a info é correta: Tomar 5g de Creatina dissolvida na água meia hora antes do treino(Estou fazendo atualmente). Whey Protein depois do treino. E Maltodextrina durante o treinamento(Não estou tomando ainda). Então... este "combo" é bom? A maneira de usar também? Opine por favor. Grato.