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guacy

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  1. guacy

    Artigo: Hipertrofia Em Mulheres

    guacy respondeu ao tópico de Puchalski em Artigos
    sou nova aqui esse meu 1° post.. mais adorei a matéria e vem esclarcer muitas coisas, estava procurando isso mesmo entrei na academia para definir perna mais meu instrutor me fez percebe que devemos malhar um conjunto e hj malho pernas e braços confesso que as vezes não tenho saco mais ai me olho no espelho e vejo que ja mudei bastante e quero mais... ainda não cheguei no meu objetivo, q já mudou qndo entrei na academia era pra perde peso de 70 passei pra 65kg tenho 1,63 de altura (ainda quero perde uns 3kg mais sei q vou chega lá). hj meu treino é pra hipertrofia logico que consegui isso com acompanhamento de uma nutricionista, suplemento e muita força de vontade.

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