[Shake Pós-treino]

[quote name='Hemogenin' post='80184' date='20/02/09']espera mais um pouco
usa so o whey+dextrose por enqto[/quote]

Espero mais quanto tempo então para incluir a creatina?

[Shake Pós-treino]

Galera, dúvida de iniciante: estou malhando há 2 meses, e já comprei Whey (Optmum) + Creatina (Universal) + Dextrose, só que ainda não comecei a usar. Já posso iniciar o shake ou é necessário um tempo maior de academia para adaptação?
Valeu.

[Suplemento - Hipertrofia]

Galera, comecei a malhar há 1 mês, tenho 1,83 m e 68,5 Kg. Comprei o Whei Protein da Optimium, que só deve chegar daqui a uns 5 dias. Ouvi falar muito bem tb do Nitrix NO2 BSN. O q vcs acham, devo comprar o No2 e usar junto com o Whey Protein, usar só depois que o Whey acabar ou continuar só com o Whey? Valeu galera.