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Monica Oliveira

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  1. Gostei
    Monica Oliveira deu reputação a **Kitana** em Ajuda Com Treino!   
    Pelo menos pra mulher, sou contra essa divisão de membros inferiores. Por mais que sejam músculos diferentes, não tem como isolar eles... ou seja, vc acaba treinando perna quase todos os dias.
    Já tentou a divisão A e B? Comigo sempre funcionou...deixo 2 dias da semana pra treinar perna.
    Ao meu ver, tem exercícios demais pra membros inferiores... vale mais vc reduzir a quantidade e treinar intensamente do que colocar zilhões de exercícios e fazer um treino meia boca.
    Eu...to dizendo pela minha experiencia..obtive melhor resultado com 72h de descanso do que 48h, masss cada um é cada um.
    Bjs!

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