Leonardo Desidério
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Leonardo Desidério recebeu reputação de RASTA_ em [Artigo Cientifico]Os Bcaas São Anti-Catabólicos
Quando eu disse 30g, estava falando na média geral masculina de peso que gira em torno de 70Kg.
Mas eu acredito que 0,450mg/kg seja o ideal. (Por mais que eu consuma um valor maior por kg).
Outra opinião é que, para pessoas abaixo de 70kg, 30g seria o mínimo.
Não estou dizendo superficialmente.
Abraços