Nao rende pq vc nao esta acostumado, depois que vc acostuma as pessoas relatam uma disposiçao MUITO maior para treinar.
Nao (ainda nao) pq nao tenho interesse no momento, mas falar que queima musculo é um absurdo sem tamanho (teoria e pratica dizem isso).
O que queima muscula é dieta mal feita. Se seu saldo calorico ao final do dia é positivo vc NUNCA vai queimar MM. Alem do mais, durante o treino todos nos estamos quebrando o musculo. So falta vc dizer agora que eh necessario comer de 3 em 3 horas =]
Abraço e paremos de desvirtuar (só continuei pq é um assunto um pouco relacionado, pois diz respeito as praticas do autor do topico)