thipsy

ok ,obrigado pela ajuda

Então pelo que eu andei pesquisando , o ideal era comer antes do treino ,eu como carbo da hora que eu acordo até as 5:30 ai eu vo treina e corto os carbo a noite ,e dobro as proteinas ,o que eu quero saber e exatamente isso ,se eu comer carbo a noite vai atrapalhar no meu ganho de massa !

Galera eu tenho uma duvida ,eu estou em busca de ganho de massa ,e muitos falam para cortar o carbo a noite ,mas que é bom ingerir carbo depois do treino .Bom o problema é que eu treino das 19:30 as 20:30 no caso ja esta perto da hora de eu ir dormir ,então a pergunta é ,Eu devo comer carbo mesmo estando perto do horario de dormir ,ou continuo comendo so as proteinas ?