280202
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Tudo que 280202 postou
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eu to me planejando ja, pra começar a dar umas corridinhas, valeu pelas dicas!
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acho que prefiro ir num nutricionista, mas vo dar uma olhada la vlw
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desculpa pela demora, uma coisa muito importante que vc falo agora, eu adoro come doces, qual seria a melhor dieta? vlw desculpa pela demora, sim, no meu direto eu viro o ombro e o quadril, no jab tambem, chute viro o pe e o quadril tambem, mas nao ajuda muito na altura :/
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como assim treinar movimentar o quadril? como? ok valeu
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sim, logico, mas umas dicas tipo, correr pra ganhar resistencia, tomar algum suplemento, ficar chutando o ar, algo assim
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faço muay thai a uns 3 meses, ai está os meus problemas, ai queria que me ajudassem a resolver - pouca resistencia, peso 58kg meço 1,63 tenho 14 anos ---- tenho pouca, mas nao é nula - chute alto - nao consigo chuta a cabeça direito, e se eu consiguir é com o pe, mas o certo seria com a canela, o que faço? chego mais perto? ou mais longe? alem dos alongamentos, claro - meu soco nao é rapido, e nao é forte tambem, nao tenho saco pra bater quais dicas me aconselham a seguir? valeu