Edirlei

Pessoal é o seguinte, machuquei o punho e por orientação médica terei que ficar 20 dias sem malhar, acontece que estou fazendo uma dieta pra ganhar massa e agora não sei se devo interrompe-la durante esses 20 dias. A dieta é a seguinte: café da manhã: 2 ovos cozidos (ou fritos sem oleo), um filé de frango grelhado, uma fatia de queijo branco, uma fatia de pão integral, uma laranja e uma xicara de chá verde. lanche antes do almoço: uma fruta almoço: 250 gramas de macarrão integral alho e óleo (ou com molho de tomate), um filé de frango grelhado, ou 2 sobrecoxas de frango grelhadas, ou um bife de carne grelhado. lanche da tarde: um iogurte natural desnatado. Jantar: 3 colheres de arroz integral, 3 colheres de feijão, um filé de frango grelhado e salada a vontade. Seia: Vitamina - 200 ml de leite desnatado, banana, meia maçã, uma colher de aveia em pó, uma clara de ovo, uma xícara de chá verde e 2 bolachas água e sal. obs. Tomo creatina. Essa é a dieta que estou seguindo malhando 6 dias por semana, agora que não malharei por 20 dias não sei se devo interrompe-la, ou se devo fazer alguma outra dieta apenas pra não perder massa nesse periodo de estaleiro. Não se devo fazer ao menos esteira ou bicicleta, se isso me faria perder massa nesse período, enfim, não sei o que fazer. Se alguém puder me ajudar desde já agradeço.