JonyBravo

Boa noite, sou membro novo aqui, e eu tenho algumas duvidas, algumas idiotas mais são duvidas. se eu estiver em lugar errado favor mover meu tópico. bom vamos lá. eu trabalho o dia todo no pesado ( carpinteiro ) tenho 21 anos, 1,87 altura 73kg ( sou magro ) objetivo. ficar com um corpo legal nada exagerado. gostaria de saber se devido ao grande desgaste que eu tenho no dia dia. ira atrapalhar meu treino a noite ? eu malhava antigamente. agora estou voltando. gostaria de sugestão de suplemento e treino. abraço!