RafaCoelho
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RafaCoelho deu reputação a Dan Hibiki em Treino Ab Avaliem
Treino AB pode ser para hipertrofia sim, amigo.
A divisão que não está muito boa, pode nos dois dias treinar perna sim como está aí. só trocaria tríceps para o treino A e bíceps para o treino B. Porém a série está bastante volumosa, duvido fazer isso daí em menos de 1h e 15min.
Um boa é antes de retornar ao treino A dar um dia de descanso.