Dayany

Olá, meu nome é Dayany tenho 18 anos e malho a um ano e meio, meu objetivo é ganhar massa muscular, porem tenho dificuldade em adquirir. Tomo bccaa e whey apos o treino e antes de dormir. Um conhecido me aconselhou a ciclar com oxandrolona, porem ñ sei muito bem como tomar corretamente, nunca tomei nada do tipo e queria que quem entende do assunto me orientase a quantidade por mg que devo tomar, as capsulas que pretendo comprar tem 5mg cada uma, esse conhecido me aconselhou a tomar 1 comprimido de 5 em 5 hrs, finalizando 20mg por dia, mas acho que para quem nunca tomou nada é muito pesado. E qnt tempo dura um ciclo? a periodo de palsa entre um ciclo e outro? Quem poder ajudar, desde já grata. Medidas: Altura: 1,57m Peso: 52 Coxa: 57 cm Panturrilha: 33 cm Abdomem: 70 cm Treino: 5x na semana