Hugo Dias

E você acha mesmo que eu deixaria de tomar só porque malho de manha ? Como se fosse o único ? Se não vai ajudar aqui vai malhar brother

Bom dia, pretendo começar um ciclo de halovar segunda-feira e gostaria de saber a melhor forma de tomar o halovar na minha situação. Segundo o rótulo é recomendado tomar 1 capsula junto com a primeira refeição do dia junto com um carbo de alto ig e uma logo após malhar, porém eu acordo 5h da manha, tomo café e vou malhar 6h ! Devo mesmo assim seguir a recomendação e tomar 1 capsula as 5h e outra as 7h ou é melhor tomar elas entre um intervalo de 12h ? Obrigado !