Leandro Maromba

Boa tarde manolada!! Tenho 19 anos, 63kg... Pouco mais de 1 ano de treino. Farei meu primeiro ciclo, e to pensando em mandar oxan pura. Se eu mandar a dosagem de 20mg/dia com 4 caps/dia de 8h em 8h já é uma boa? farei durante 4 semanas!! Já busquei informação, mas em cada lugar pego uma informação diferente. O que seria mais recomendável? Não uso nenhuma suplementação, meu investimento é todo voltado para a alimentação. Muito carbo e proteína. Objetivo: Ganho de peso e dar um aumento no shape.. Se eu conseguir uns 38 de braço já fico feliz!! rsrsrs Vlw galera!!!

E aí Manolada!!! Sou novo aqui no fórum, tenho cerca de 6 meses de treino parando e voltando, e 2 meses pegando firme, tudo isso por causa da facul, mas agora dedicação 100%. Resolvi entrar nesse fórum pra ver dicas de treino, dieta, suplementação, entre outros. Sempre que aparece dúvidas, corro aqui no fórum. Então bora, to acompanhando aqui, e em breve coloco meus relatos e rotinas de treino. Atualmente estou com 63 kg, 1,73 m e 19 anos. Minha meta é 74kg. Vamu ki vamu!! ^^