Gladston Del Valle

Prezada Garotas, Uma amiga do trabalho, malha comigo e gostaria muito de perder peso. E eu não sei como ajuda-la. Ela quer perder peso rapido.(como todas) Ela segue uma dieta feita por um endocrino, mas ela quer tomar algo. Primeiro ela tomou Lipo 6(não é o black). Mas sem muitos resultados. Ela já pensou em Quitosana, agora ela conseguiu que um amigo lhe vendesse o tal do XENICAL com um preço beeem baixo. Vocês poderiam me ajudar a ajuda-la? Esse xenical presta?P ois achei pouca coisa oficial sobre, e existe outras coisas que para ela é bom? Ela apenas faz aerobico(jump, pump) e não faz musculação.

Glalera, preciso de um Help. Malho direto, há uns 7 meses. E nesse periodo fui a Nutricionista, que me proibiu de tomar suplementos, mas para suprir ela me passou uma dieta nem tão complexa, mas devido a vida corrida. Ficou inviavel mante-la. Hoje eu tomo suplementos e tento comer bem. Faço o seguinte: Albumina + leite desnatado + banana caturra - 8h da manha(ao acordar) 2 sanduiches de pao integral light (requeijão light e presunto de peru ou comum) + Achocolatado(caixinha) - 10h 3 medidas de hipercalorico com agua - 12h Treino (horario de almoço) - 13h Whey (as vezes com malto as vezes sem malto) - pós treino Almoço( bife + cenoura, beterraba , alface, feijão, arroz)[pode variar a carne mais não foge muito disso pois como em restaurante todo dia, pois tem dia que como ovo de codorna, peixe, strognoff, frango empanado, grelhado..] *tenho pouca fome e não como mto no almoço - 14 e 40 2 sanduiches de pao integral light (requeijão light e presunto de peru ou comum) + Achocolatado(caixinha) -18h (as vezes é pao de sal mesmo sem presunto) hipercalorico com agua -19h (as vezes) Macarrão com carne moida ou sanduiche de pao integral ou arroz com peito de frango - 22h albumina + leite desnatado + gelatina em pó(´pra tirar o gosto ruim) - antes de dormir. Comendo isso, ganhei + - 11kg em 6 meses. Porém estou dando uma saliencia na barriga. Tenho 170cm, 62kg, 22 anos. Treino Ficha ABC - 4x8 em todos os exercicios (A= peito e tri) (B= Bicep e Costas) (C= Perna e Ombro) Continuo a engordar mesmo com a barriga crescendo, paro de comer e faço aerobico, mudo a alimentação e o treino. Sinceramente não sei como continuar. Como todos quer ficar forte e definido. Alguem tem uma Dica de Treino, troca de dieta para me passar? NÂO QRO TER BARRIGAO! Muito Obrigado!