GUMP

ahh ta vlw cara, vou tomar no pós msm então , brigadão

Ja vi tudo de tpc, oq comer... a única coisa q estou em dúvida é q como malho pela manhã qual é o mais indicado, tomar o primeiro comprimido antes ou após o treino pela manhã? tipo tomar junto com o malto ao acordar ou esperar um tempinho e tomar a primeira cap do dia após o treino pela manhã ?

Olá treino as 9:00 da manhã ,tenho 1,83, 21 anos e peso 70kg, sou u magro mas ja malho ha 2 anos , e sempre tomando hipercalorico ,whey dextrose, creatina (os basicos) , e vou começar a tomar halovar e como falam para tomar um halovar ao acordar e outro após o treino, gostaria de saber , se é bom eu fazer assim ? ao acordar : 9:00 da manhã comer uma banana + malto e ir pro treino 10:30 no pós treino tomar uma dextrose + Wheybolic extreme 60 + uma cap Halovar 12:00 almoçar e ir trampar 16:00 comer um lanche da tarde no intervalo do trampo, e por eu ser um pouco magro é bom eu tomar uma dextrose alguma coisa com carboidratos ? 19:00 jantar + uma cap Halovar e ir pra aula 21:00 as vezes como alguma coisa na facul 23:00 Comer 2 mistos quentes e dormir e para o pós ciclo ja tenho os tribulus e 1.M.R Gostaria só de tirar a dúvida q já q falam pra tomar o halovar ao acordar em jejum , será q é bom eu tomar assim ? tomar mais algum supla junto ? ou comer um pouco mais ?