Rogério_Galocha
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Rogério_Galocha recebeu reputação de ZOOM em 1º Dieta Cutting Endomorfo
Na verdade estou esse deficit devido meu bf estar acima de 20%, me assustou bastante rs
vou fazer o teste de manter até chegar em um bf de uns 15% depois vou aumentar a quantidade de kcal por dia
hehehe gostei da tua ideia , mais meu maior medo é exagerar no carbo
o whey eu gosto de mandar depois dos treinos devido as outras propriedades que ele possui mais vou fazer isso que tu falou sim
aumentar o frango e diminuir o whey rss
vou deixar só pro pós treino mesmo