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Fórum Hipertrofia

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Rogério_Galocha

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  1. Gostei
    Rogério_Galocha recebeu reputação de ZOOM em 1º Dieta Cutting Endomorfo   
    Na verdade estou esse deficit devido meu bf estar acima de 20%, me assustou bastante rs
    vou fazer o teste de manter até chegar em um bf de uns 15% depois vou aumentar a quantidade de kcal por dia



    hehehe gostei da tua ideia , mais meu maior medo é exagerar no carbo
    o whey eu gosto de mandar depois dos treinos devido as outras propriedades que ele possui mais vou fazer isso que tu falou sim
    aumentar o frango e diminuir o whey rss
    vou deixar só pro pós treino mesmo

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