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billica2

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  1. billica2

    Shake Pós-treino

    billica2 respondeu ao tópico de renato.kitagawa em Artigos sobre nutrição e suplementos
    fala aí pessoal....é o meu primeiro post....por favor me iluminem...pretendo fazer este shake pós-treino: Whey Protein - OPTIMUM Maltodextrina - MILLY Creatina - UNIVERSAL OU OPTIMUM agora vai a pergunta nº 1.......quais seriam as doses necessárias????? pergunta nº 2.....pretendo fazer este shake ao acordar e ao dormir: Albumina - SALTOS Aveia - QUAKE Leite - DESNATADO quais seriam as doses necessárias????? OBRIGADO PELO ESPAÇO DISOINIVEL PARA TIRAR DÚVIDAS....

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