NAO ASSUSTE SE COMEÇAREM A PERGUNTAR QUE ANABOLIZANTE VC ESTA USANDO, LOGO NA SEGUNDA SEMANA DE USO DO SHAKE MATINAL
TOME PELA MANHÃ, JUNTO DE SEU CAFÉ-DA-MANHÃ
ingredientes:
1L de leite integral gelado
100g WHEY PROTEIN
100g ALBUMINA
100g CASEINA
5g CREATINA
5g BCAA em PÓ
100g FARINHA LACTEA
100g DEXTROSE
1 efervescente de vitamina C
preparo:
bata tudo no liquidificador ou com um mixer
da um shake (individual) de mais ou menos 1,7L
tome tudo