E ai galera do hipertrofia, seguinte.. Eu tenho um amigo que é iniciante, e ele já foi no nutricionista e está com a dieta toda certinha, só falta uma série de musculação, gostaria de saber quais informações é necessario postar e aonde postar, pois não vi nenhuma área relacionada a criação de séries. E lembrem ele é iniciante..
vlw galera abraço..